Buah-buahan memang identik dengan kesehatan dan kesegaran. Tapi siapa sangka, di balik kelezatannya, beberapa jenis buah ternyata menyimpan potensi bikin "mabuk" jika tidak dikonsumsi dengan bijak? Jangan salah sangka, bukan alkohol penyebabnya, melainkan senyawa alami yang terkandung di dalamnya. Yuk, simak daftar 7 buah yang perlu diwaspadai:
1. Ceri: Si Merah yang Menyimpan Racun
Ceri, terutama ceri hitam, memiliki cyanogenic glycosides. Senyawa ini dapat menghasilkan cyanide saat dicerna. Memang, jumlahnya kecil, tapi kalau kalap makan ceri, bisa-bisa mengalami mual, pusing, bahkan sesak napas!
2. Markisa: Si Eksotis yang Bikin Kepala Berputar
Buah dengan rasa asam manis ini ternyata punya alkaloid yang bisa memengaruhi sistem saraf. Konsumsi markisa berlebihan bisa bikin kepala terasa pusing dan perut mual. Jangan sampai sensasi eksotisnya malah bikin pusing tujuh keliling!
Also Read
3. Pisang: Si Kuning yang Bikin Ngantuk Mendadak
Siapa sangka pisang yang sering jadi menu sarapan punya zat triptofan? Zat ini memang bisa meningkatkan serotonin yang bikin rileks. Namun, jika makan pisang terlalu banyak, triptofan bisa bikin kita mengantuk dan kehilangan keseimbangan. Jangan sampai ngantuk di tengah aktivitas, ya!
4. Durian: Raja Buah yang Bisa Bikin Pusing
Aromanya yang menusuk hidung memang bikin ketagihan, tapi durian juga punya kandungan senyawa sulfur yang bisa memicu reaksi alergi pada sebagian orang. Akibatnya, sakit kepala dan mual bisa melanda. Nikmati durian secukupnya saja, ya!
5. Alpukat: Si Lembut yang Mengganggu Pencernaan
Buah yang satu ini memang kaya lemak sehat. Sayangnya, alpukat juga punya senyawa persin. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, persin dapat mengganggu pencernaan, menyebabkan mual dan diare. Jangan sampai niat sehat malah berujung sakit perut!
6. Salak: Si Kulit Duri yang Bikin Iritasi
Salak mengandung oksalat, zat yang bisa membentuk kristal di dalam tubuh jika jumlahnya berlebihan. Efeknya bisa berupa iritasi di mulut dan tenggorokan, serta gangguan pencernaan. Hati-hati kalau makan salak kebanyakan, ya!
7. Jambu Biji: Si Merah yang Bikin Perut Tak Nyaman
Jambu biji, terutama jambu biji merah, punya senyawa berberine. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, berberine bisa mengganggu sistem pencernaan, menyebabkan mual dan diare. Jangan sampai perut keroncongan malah jadi sakit perut!
Bijaklah dalam Mengonsumsi Buah
Penting untuk diingat, buah-buahan tetaplah makanan yang kaya nutrisi dan penting untuk tubuh. Efek "mabuk" yang disebutkan di atas biasanya terjadi akibat konsumsi berlebihan. Kuncinya adalah bijak dalam memilih buah dan mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.
Dengan memahami potensi efek samping dari masing-masing buah, kita bisa tetap menikmati manfaat nutrisinya tanpa perlu khawatir mengalami efek yang tidak diinginkan. Jadi, yuk lebih cerdas dan bijak dalam memilih dan mengonsumsi buah! Jangan sampai karena lapar mata malah jadi "teler", ya!
