Bagi ibu menyusui, menjaga pola makan dan minuman adalah prioritas utama. Pertanyaan pun sering muncul, bolehkah menikmati minuman bersoda seperti Sprite? Jawabannya mungkin tak sesederhana yang dibayangkan.
Kabar baiknya, Sprite, atau minuman bersoda lain, pada dasarnya tidak berbahaya bagi ibu menyusui dan bayi jika dikonsumsi dalam jumlah yang sangat kecil. Namun, ada catatan penting yang perlu diperhatikan, terutama bagi ibu yang melahirkan bayi prematur. Sebaiknya, hindari minuman bersoda sama sekali.
Mengapa demikian? Minuman bersoda, termasuk Sprite, mengandung karbondioksida. Ini bisa memicu produksi gas berlebih di lambung. Masalah ini bisa sangat mengganggu bagi ibu menyusui yang punya riwayat asam lambung tinggi, maag, atau GERD. Gejala seperti perut kembung, begah, dan rasa tidak nyaman bisa muncul, dan ini tentu tidak ideal saat Anda sedang fokus merawat bayi.
Also Read
Lebih dari Sekadar Gas
Selain gas, kandungan gula yang tinggi dalam Sprite juga patut diwaspadai. Konsumsi gula berlebihan tidak baik untuk kesehatan secara umum, apalagi bagi ibu yang sedang dalam masa pemulihan pasca melahirkan. Gula berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, efek “plong” yang didapatkan dari minuman bersoda juga bersifat sementara. Setelah itu, rasa haus bisa kembali dengan lebih cepat.
Jadi, Boleh atau Tidak?
Jika bicara tentang dampaknya pada ASI, Sprite tidak serta merta merusak kualitas atau kuantitas ASI. Namun, kita harus ingat bahwa apa yang ibu konsumsi bisa mempengaruhi kondisi bayi melalui ASI. Jika ibu merasa tidak nyaman karena masalah pencernaan, otomatis kenyamanan bayi saat menyusu juga bisa terpengaruh.
Jadi, kesimpulannya, minuman bersoda seperti Sprite bukan pantangan mutlak bagi ibu menyusui. Namun, bijaklah dalam mengonsumsinya. Hindari konsumsi berlebihan, dan perhatikan reaksi tubuh Anda. Jika Anda memiliki riwayat masalah pencernaan, sebaiknya hindari minuman bersoda atau batasi konsumsinya seminimal mungkin. Pilihlah alternatif minuman yang lebih sehat, seperti air putih, jus buah segar tanpa gula tambahan, atau teh herbal. Kesehatan Anda adalah prioritas, dan kesehatan bayi sangat bergantung pada Anda. Selalu ingat, segala sesuatu yang berlebihan tidak akan membawa kebaikan.
