Rasa terangsang atau "horny" adalah respons alami tubuh yang bisa muncul kapan saja, termasuk saat kita sedang beraktivitas di tempat umum. Situasi ini tentu bisa membuat kita merasa tidak nyaman, bahkan malu. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara aman dan bijak untuk mengatasi rasa "horny" mendadak tanpa perlu panik atau melakukan hal yang berisiko.
1. Akui dan Kelola Pikiran, Jangan Dilawan
Pikiran-pikiran erotis yang tiba-tiba muncul bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Alih-alih berusaha menindasnya, coba akui keberadaannya. Bayangkan pikiran-pikiran tersebut seperti tamu yang datang berkunjung, kita bisa menyapa mereka, lalu dengan sopan menyuruh mereka menunggu. Artinya, sisihkan pikiran tersebut untuk diurai dan diatasi di saat yang lebih tepat.
2. Alihkan Perhatian dengan Aktivitas Ringan
Rasa "horny" seringkali datang bersamaan dengan rasa gelisah. Alihkan perhatian dengan melakukan aktivitas ringan yang tidak terlalu membebani pikiran. Misalnya, berjalan-jalan santai, membaca artikel menarik, atau bahkan sekadar menyimak percakapan orang lain di sekitar. Tujuannya adalah untuk memecah fokus pada sensasi tubuh yang sedang dialami.
Also Read
3. Curahkan Perasaan dalam Tulisan atau Jurnal
Menulis bisa menjadi katarsis yang efektif untuk meredakan gejolak emosi, termasuk rasa terangsang. Tuangkan semua pikiran dan sensasi yang sedang dirasakan dalam sebuah jurnal. Dengan begitu, kita bisa memprosesnya secara sadar dan mengendalikannya. Proses ini juga membantu kita memahami pemicu rasa "horny" sehingga kita bisa mengantisipasinya di kemudian hari.
4. Istirahat Sejenak untuk Menenangkan Diri
Saat rasa "horny" terasa sangat intens, cobalah untuk mencari tempat yang tenang dan beristirahat sejenak. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Fokus pada pernapasan akan membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan gejolak hormonal. Jika memungkinkan, coba lakukan meditasi singkat untuk menenangkan pikiran.
5. Mandi Air Dingin untuk Segarkan Tubuh
Mandi air dingin bukan hanya menyegarkan tubuh, tapi juga dapat membantu meredakan pikiran seksual yang tiba-tiba muncul. Sensasi dingin dari air dapat mengalihkan fokus dan meredakan ketegangan otot. Metode ini juga dipercaya dapat membantu menstabilkan hormon dalam tubuh.
6. Musik sebagai Pengalih Perhatian yang Efektif
Dengarkan musik favorit dengan irama yang menenangkan. Musik bisa menjadi pengalih perhatian yang ampuh karena dapat memfokuskan pikiran pada melodi dan lirik. Pilih lagu yang memiliki tempo lambat dan lirik yang positif. Dengan begitu, kita tidak hanya mengalihkan fokus dari rasa "horny" tapi juga memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran.
7. Olahraga, Solusi Tepat Atasi Gairah Berlebih
Berolahraga adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan gairah seksual yang sulit dikontrol. Saat tubuh lelah setelah beraktivitas fisik, hormon-hormon yang terkait dengan gairah seksual akan menurun. Olahraga juga melepaskan endorfin, hormon yang membuat kita merasa senang dan rileks, sehingga rasa "horny" pun akan perlahan mereda.
Pencegahan Lebih Baik daripada Mengobati
Selain mengatasi rasa "horny" yang sudah terlanjur muncul, penting juga untuk melakukan pencegahan. Beberapa kebiasaan berikut bisa membantu kita mengontrol gairah seksual:
- Batasi Masturbasi: Masturbasi yang terlalu sering bisa membuat gairah seksual menjadi lebih tinggi. Cobalah untuk membatasi frekuensinya atau bahkan mengalihkannya dengan aktivitas lain yang lebih positif.
- Perhatikan Pola Makan: Beberapa jenis makanan dipercaya dapat meningkatkan libido, seperti asparagus, kacang almond, dan tiram. Perhatikan pola makan dan hindari konsumsi makanan tersebut secara berlebihan.
- Kelola Stres: Stres dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk meningkatnya gairah seksual. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti berolahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
- Tidur Cukup: Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat memengaruhi gairah seksual. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, yaitu 7-8 jam.
Dengan memahami dan menerapkan cara-cara di atas, kita bisa mengatasi rasa "horny" mendadak di tempat umum dengan lebih bijak dan tenang. Ingat, rasa "horny" adalah hal yang alami, namun kita tetap bisa mengontrolnya dengan cara yang sehat dan positif.
