Infeksi jamur vagina, atau yang sering disebut kandidiasis, bisa jadi momok bagi banyak perempuan. Gejala seperti gatal, perih, dan keputihan yang tidak normal tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jangan panik dulu, Ma! Selain menjaga kebersihan area kewanitaan, ternyata ada lho beberapa makanan yang bisa membantu mencegah infeksi jamur ini. Tak melulu soal yogurt, ternyata ada opsi lain yang tak kalah ampuh!
Bukan Sekadar Tren: Manfaat Minyak Kelapa Murni
Mungkin Mama sudah familiar dengan minyak kelapa murni (VCO) untuk perawatan rambut atau kulit. Tapi, tahukah Mama kalau VCO juga jagoan dalam melawan infeksi jamur? Kandungan asam laurat pada VCO terbukti efektif menghambat pertumbuhan Candida albicans, si biang kerok infeksi jamur vagina. Mama bisa mengonsumsinya langsung atau menggunakannya sebagai campuran masakan.
Si Kecil Beraroma: Kekuatan Tersembunyi Ketumbar
Jangan remehkan si kecil beraroma satu ini! Ketumbar ternyata bukan cuma bumbu dapur biasa. Kandungan serat, tembaga, besi, mangan, dan magnesium di dalamnya berperan penting dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di tubuh, termasuk di area kewanitaan. Dengan begitu, bakteri jahat penyebab infeksi jamur akan sulit berkembang biak. Jadi, jangan ragu menambahkan ketumbar dalam masakan ya, Ma.
Also Read
Rahasia Daun Oregano: Lebih dari Sekadar Pizza!
Mungkin Mama sering menemukan oregano sebagai taburan pizza atau pasta. Tapi, tahukah Mama kalau daun ini punya kekuatan anti jamur dan anti bakteri yang luar biasa? Kandungan senyawa aktif di dalam oregano dapat membantu mencegah dan mengatasi infeksi jamur vagina. Mama bisa menyeduh daun oregano sebagai teh atau menggunakannya sebagai bumbu masakan.
Probiotik Bukan Satu-Satunya: Ragam Produk Susu
Yogurt memang dikenal sebagai sumber probiotik yang baik untuk mencegah infeksi jamur vagina. Kandungan Lactobacillus acidophilus di dalamnya membantu menyeimbangkan bakteri baik di area kewanitaan. Tapi, jangan batasi diri hanya pada yogurt, Ma. Produk susu lain seperti kefir atau susu fermentasi juga punya manfaat serupa. Pilihlah yang sesuai dengan selera Mama.
Manis dan Menyehatkan: Keajaiban Pepaya
Selain rasanya yang manis dan segar, pepaya juga punya manfaat lain lho, Ma. Kandungan vitamin C yang tinggi pada pepaya berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membuat tubuh lebih mudah melawan infeksi, termasuk infeksi jamur vagina. Jadi, jangan lupa memasukkan pepaya ke dalam menu harian ya, Ma.
Penting Diingat, Ma!
Meskipun makanan-makanan di atas dapat membantu mencegah infeksi jamur vagina, bukan berarti Mama bisa mengabaikan kebersihan area kewanitaan dan gaya hidup sehat lainnya. Jika gejala infeksi jamur vagina tak kunjung membaik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter ya, Ma. Kesehatan Mama adalah yang utama!
