Seringkali ibu menyusui dihadapkan pada berbagai pantangan dan mitos, salah satunya adalah larangan minum es. Katanya, jika ibu menyusui minum es, bayi bisa terkena flu. Benarkah demikian? Mari kita bedah lebih dalam.
Kabar baiknya, tidak ada hubungan langsung antara ibu menyusui yang mengonsumsi es dengan bayi yang tertular flu. Faktanya, flu disebabkan oleh infeksi virus, bukan karena suhu minuman yang dikonsumsi ibu. Virus penyebab flu menyebar melalui droplet (percikan air liur) saat seseorang batuk atau bersin, bukan melalui ASI.
Lantas, mengapa bayi bisa tertular flu jika ibunya sering minum es? Kemungkinannya, ibu yang sering minum es mungkin saja sedang dalam kondisi kurang fit atau bahkan sedang flu. Jika demikian, virus flu yang ada pada ibu bisa menular pada bayi melalui droplet saat ibu batuk, bersin, atau bahkan berbicara terlalu dekat dengan si kecil. Jadi, bukan es yang menjadi penyebabnya, melainkan virus yang menyebar.
Also Read
Minum Es Aman untuk Ibu Menyusui, Asal…
Jadi, bolehkah ibu menyusui minum es? Jawabannya adalah boleh. Ibu menyusui tetap boleh menikmati minuman dingin favoritnya, asalkan tetap memperhatikan beberapa hal:
- Pastikan kebersihan: Gunakan es batu yang bersih dan higienis. Hindari es batu yang dibuat dengan air mentah atau disimpan dengan tidak benar.
- Perhatikan kondisi tubuh: Jangan sampai minum es berlebihan hingga membuat tubuh kedinginan dan rentan terserang penyakit.
- Jaga kebersihan diri: Jika memang sedang merasa kurang sehat atau flu, selalu tutupi mulut saat batuk atau bersin, dan cuci tangan secara teratur. Jaga jarak dengan bayi untuk meminimalisir penyebaran virus.
Perspektif Tambahan: Pentingnya Hidrasi dan Nutrisi Bagi Ibu Menyusui
Selain mitos soal es, kita juga perlu ingat bahwa ibu menyusui membutuhkan hidrasi yang cukup untuk mendukung produksi ASI. Jika Mama merasa lebih segar dan nyaman dengan minuman dingin, tidak ada salahnya mengonsumsinya asalkan dalam batas wajar.
Yang paling penting, fokuslah pada konsumsi makanan bergizi seimbang dan cairan yang cukup. Perbanyak sayur dan buah, serta penuhi kebutuhan protein dan karbohidrat. Nutrisi yang baik akan membantu menjaga stamina Mama selama menyusui dan mendukung tumbuh kembang si kecil.
Kesimpulan
Mitos bahwa ibu menyusui tidak boleh minum es adalah tidak benar. Flu tidak ditularkan melalui ASI, tetapi melalui droplet. Jadi, ibu menyusui tetap boleh minum es asalkan memperhatikan kebersihan dan menjaga kondisi tubuh. Yang terpenting, jaga kebersihan diri dan hindari menyebarkan virus ke bayi jika sedang sakit. Jangan sampai mitos yang tidak berdasar membuat Mama kehilangan kenyamanan dalam menjalani masa menyusui yang berharga ini.
