Malam hari, setelah seharian beraktivitas, memang godaan untuk menyegarkan diri dengan keramas sangatlah besar. Apalagi jika cuaca sedang gerah, air dingin yang membasahi kulit kepala rasanya bisa mengusir semua penat. Tapi, seringkali muncul pertanyaan: bolehkah keramas malam hari? Apakah ada dampaknya bagi kesehatan rambut dan kulit kepala?
Sebenarnya, tidak ada aturan baku yang melarang keramas di malam hari. Keputusan untuk melakukannya sepenuhnya ada di tangan kita. Namun, perlu diingat bahwa beberapa kebiasaan saat keramas malam hari bisa berdampak negatif. Salah satu kekhawatiran yang sering muncul adalah risiko rambut rontok. Ini bukan mitos semata, lho. Rambut dalam keadaan basah lebih rapuh dan rentan patah. Jika kita tidur dengan rambut basah, gesekan antara rambut dengan bantal bisa memperparah kerontokan.
Selain itu, kulit kepala yang lembap dalam waktu lama juga berpotensi memicu masalah lain. Kelembapan yang berlebihan menjadi lingkungan ideal bagi pertumbuhan jamur dan bakteri. Kondisi ini bisa menyebabkan ketombe, gatal, atau bahkan iritasi pada kulit kepala.
Also Read
Lantas, bagaimana solusinya? Apakah kita harus sepenuhnya menghindari keramas malam hari? Tentu tidak! Ada beberapa hal yang bisa kita perhatikan agar keramas malam hari tetap aman dan nyaman:
1. Hindari Air Dingin: Jika terpaksa keramas malam hari, sebaiknya gunakan air hangat. Air dingin justru dapat memicu peningkatan suhu tubuh yang tidak nyaman, terutama saat akan tidur.
2. Keringkan Rambut dengan Benar: Pastikan rambut benar-benar kering sebelum tidur. Gunakan hair dryer dengan suhu rendah atau biarkan rambut kering secara alami. Jika menggunakan handuk, tepuk-tepuk rambut dengan lembut, jangan digosok terlalu keras.
3. Jangan Setiap Hari: Keramas setiap hari, apalagi di malam hari, bisa membuat rambut dan kulit kepala kehilangan kelembapan alaminya. Cobalah untuk mengurangi frekuensi keramas, misalnya setiap dua hari sekali.
4. Perhatikan Kondisi Rambut: Jika rambut cenderung kering atau rapuh, hindari keramas terlalu sering, terutama di malam hari. Gunakan produk perawatan rambut yang sesuai dengan jenis rambut.
5. Ciptakan Rutinitas yang Baik: Jadwalkan waktu keramas dengan baik. Jika memungkinkan, usahakan untuk keramas pada sore hari agar rambut punya waktu untuk kering sebelum tidur.
Jadi, kesimpulannya, keramas malam hari boleh-boleh saja asalkan kita melakukannya dengan benar. Perhatikan kondisi rambut dan kulit kepala, serta ikuti tips di atas untuk menjaga kesehatan rambut. Dengan begitu, kita bisa tetap merasa segar setelah keramas malam hari tanpa khawatir rambut rontok atau masalah kulit kepala lainnya.
