Rambut rontok saat hamil adalah keluhan umum yang seringkali membuat ibu merasa tidak nyaman. Perubahan hormon yang drastis memang jadi salah satu penyebab utama, tapi jangan khawatir, ada beberapa cara mudah yang bisa Mama terapkan untuk mengatasinya. Yuk, simak ulasan berikut!
Kurangi Kebiasaan Mengikat Rambut Terlalu Kencang
Bagi pemilik rambut panjang, godaan untuk mengikat rambut memang sulit dihindari, terutama saat cuaca panas. Namun, terlalu sering dan terlalu kencang mengikat rambut justru bisa memicu kerontokan. Ikatan yang kuat menarik folikel rambut, membuatnya lebih rentan patah dan rontok. Cobalah untuk mengurai rambut sesering mungkin, atau gunakan ikat rambut yang longgar. Sesekali mengepang rambut juga bisa menjadi alternatif yang lebih ramah pada rambut.
Nutrisi dari Dalam: Kunci Rambut Sehat
Selain perawatan dari luar, nutrisi dari dalam juga sangat penting untuk menjaga kekuatan rambut. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan dan flavonoid. Nutrisi ini berperan dalam menjaga kesehatan folikel rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Jangan lupa untuk memastikan asupan protein yang cukup, karena protein adalah bahan dasar pembentuk rambut. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter mengenai kebutuhan suplemen nutrisi yang aman untuk ibu hamil.
Also Read
Bijak dalam Perawatan Rambut
Hindari penggunaan alat penata rambut yang menghasilkan panas berlebihan, seperti hairdryer atau catokan. Panas berlebihan bisa membuat rambut kering, rapuh, dan mudah patah. Biarkan rambut kering secara alami atau gunakan handuk lembut untuk mengeringkannya. Selain itu, sebaiknya tunda dulu keinginan untuk mewarnai rambut. Bahan kimia dalam cat rambut berpotensi mengiritasi kulit kepala dan mempengaruhi pertumbuhan rambut, bahkan beberapa di antaranya dapat berbahaya bagi janin.
Pilih Sampo yang Tepat dan Aman
Saat hamil, kulit kepala menjadi lebih sensitif. Pilih sampo yang diformulasikan khusus untuk mengatasi kerontokan rambut dan mengandung bahan-bahan yang aman untuk ibu hamil. Perhatikan kandungan bahan seperti silika dan biotin yang dikenal dapat memperkuat akar rambut. Pastikan juga sampo yang digunakan tidak mengandung bahan kimia yang keras dan berpotensi mengiritasi kulit kepala. Selalu konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum menggunakan produk perawatan rambut baru.
Tips Tambahan: Pijat Kulit Kepala
Selain tips di atas, memijat kulit kepala secara lembut juga bisa membantu melancarkan peredaran darah di area tersebut. Peredaran darah yang baik akan memberikan nutrisi yang optimal pada folikel rambut, sehingga memperkuat akar rambut dan meminimalkan kerontokan. Pijat kulit kepala dengan ujung jari secara melingkar selama beberapa menit saat keramas atau sebelum tidur.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan Mama dapat mengatasi kerontokan rambut selama masa kehamilan dan tetap tampil percaya diri. Ingatlah bahwa perubahan hormon adalah hal yang wajar selama kehamilan. Jadi, tetaplah sabar dan rawat diri dengan baik, ya!
