Masa kehamilan seringkali menjadi tantangan tersendiri bagi para ibu. Mual dan muntah, terutama di trimester awal, adalah keluhan umum yang sering mengganggu. Selain istirahat yang cukup dan mengatur pola makan, pemilihan susu hamil yang tepat juga bisa menjadi solusi. Susu hamil bukan hanya sekadar minuman, melainkan sumber nutrisi penting bagi ibu dan perkembangan janin.
Memilih susu hamil yang tepat memang gampang-gampang susah. Di satu sisi, nutrisi yang terkandung harus lengkap dan sesuai kebutuhan. Di sisi lain, rasa dan teksturnya pun harus nyaman di perut, tidak memicu mual. Nah, untuk membantu Mama semua, kami telah merangkum 12 rekomendasi susu ibu hamil yang dikenal ampuh mengurangi mual dan memberikan nutrisi optimal. Yuk, simak daftarnya:
1. Prenagen Mommy (Rasa Kacang Hijau)
Siapa bilang susu hamil harus rasa vanilla atau cokelat? Prenagen Mommy hadir dengan varian rasa kacang hijau yang unik dan ternyata disukai banyak ibu hamil. Selain rasanya yang enak, susu ini juga terkenal tidak memicu mual, menjadikannya pilihan tepat di trimester kedua dan ketiga. Kandungan nutrisinya pun lengkap, mulai dari vitamin B6, mineral, asam folat, zat besi, hingga karbohidrat, protein, dan lemak. Harga: sekitar Rp74.000 per 400 gram.
Also Read
2. SGM Bunda Pro-GressMaxx
Untuk Mama yang mencari susu hamil dengan harga lebih terjangkau, SGM Bunda Pro-GressMaxx bisa menjadi pilihan yang menarik. Susu ini diperkaya dengan minyak ikan, zat besi, asam folat, kalsium, vitamin D, dan nutrisi lainnya. Rasanya juga enak dan tidak membuat mual. Kelebihan lain dari susu ini adalah kandungan PRENUTRISI+ yang cocok dikonsumsi hingga masa menyusui. Tersedia dalam varian rasa cokelat dan stroberi dengan harga sekitar Rp37.000 per 300 gram.
3. Lactamil Inisis
Lactamil Inisis hadir sebagai solusi untuk mengatasi mual dan muntah berlebihan saat hamil. Susu ini mengandung nutrisi penting seperti asam folat, vitamin D, iron, kalsium, dan lainnya. Tersedia dalam berbagai pilihan rasa seperti cokelat, vanila, dan stroberi, sehingga Mama bisa memilih sesuai selera. Harga: sekitar Rp72.000 per 400 gram.
4. Anmum Materna
Anmum Materna sudah dikenal sebagai salah satu merek susu hamil yang terpercaya. Kandungan nuelipid dalam susu ini sangat baik untuk perkembangan otak janin. Selain itu, asam folat yang tinggi juga menjaga sistem pencernaan ibu dan bayi. Tersedia dalam pilihan rasa cokelat, vanila, dan stroberi, dengan harga sekitar Rp84.000 per 400 gram.
5. Enfamama A+
Enfamama A+ menawarkan susu hamil dengan kandungan nutrisi lengkap seperti asam folat, vitamin C, zat besi, dan rendah lemak. Kombinasi nutrisi ini membantu mencegah diabetes dan hipertensi pada ibu hamil, serta mendukung perkembangan otak bayi. Harga: sekitar Rp104.000 per 400 gram.
6. Frisian Flag Primamum
Susu ini tidak hanya cocok untuk ibu hamil, tetapi juga baik dikonsumsi saat menyusui. Frisian Flag Primamum dilengkapi dengan protein, serat pangan, asam folat, zat besi, kalsium, omega 3 dan 6. Nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan saraf dan otak bayi serta meningkatkan kualitas ASI. Harga: sekitar Rp29.000 per 200 gram.
7. Frisomum Gold
Selain untuk ibu hamil dan menyusui, Frisomum Gold juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit. Kandungan ALA, LA, nukleotida, asam folat, kalsium, dan zat besinya sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan bayi. Harga: sekitar Rp100.000 per 400 gram.
8. Vidoran Ibunda
Vidoran Ibunda hadir dengan kandungan minyak hati ikan cod, asam folat, tinggi kalsium, omega 3 dan 6, serta sumber 12 vitamin dan mineral. Kombinasi nutrisi ini sangat baik untuk perkembangan otak bayi dan menjaga kesehatan tubuh ibu. Harga: sekitar Rp49.000 per 350 gram.
9. Lovamil
Lovamil hadir dengan tekstur yang encer, sehingga mudah ditelan dan nyaman di perut. Susu ini diperkaya dengan serat pangan (inulin), asam folat, omega 3, omega 6, dan vitamin. Menariknya, Lovamil juga mengandung ekstrak katuk yang dapat meningkatkan kualitas ASI. Harga: sekitar Rp16.000 per 120 gram.
10. Prenagen Mommy UHT
Untuk kepraktisan, Prenagen Mommy juga tersedia dalam bentuk UHT yang siap minum. Susu ini bisa dikonsumsi kapan saja dan di mana saja tanpa perlu diseduh. Tersedia dalam berbagai pilihan rasa seperti stroberi, cokelat, hingga almond soya. Harga: sekitar Rp9.000 per kotak (200 ml).
11. Etawa Diamoms
Etawa Diamoms menawarkan solusi bagi ibu hamil yang alergi terhadap susu sapi. Susu ini berbahan dasar susu kambing dan dilengkapi dengan mineral alami, lemak, asam nikotinik, vitamin, dan asam folat. Rasanya tetap enak dan tidak membuat mual. Harga: sekitar Rp56.000 per 200 gram.
12. Bebemama
Bebemama dikenal dengan kandungan nutrisi yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu dan bayi. Susu ini dilengkapi dengan asam folat, minyak ikan, kalsium, dan serat yang mendukung tumbuh kembang janin. Rasanya yang ringan juga tidak memicu mual. Harga: sekitar Rp40.000 per 200 gram.
Pentingnya Memilih Susu Hamil yang Tepat
Memilih susu hamil yang tepat bukan sekadar persoalan mengurangi mual dan muntah. Lebih dari itu, susu hamil merupakan sumber nutrisi penting yang mendukung perkembangan bayi sejak dalam kandungan. Beberapa nutrisi penting yang perlu diperhatikan dalam memilih susu hamil antara lain:
- Asam Folat: Penting untuk mencegah cacat lahir pada bayi, terutama pada trimester pertama.
- Zat Besi: Mencegah anemia pada ibu hamil, yang dapat berdampak buruk bagi perkembangan bayi.
- Kalsium: Penting untuk pembentukan tulang dan gigi bayi serta menjaga kesehatan tulang ibu.
- Omega 3 dan 6: Berperan dalam perkembangan otak dan saraf bayi.
- Vitamin dan Mineral: Berbagai vitamin dan mineral lainnya yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu dan perkembangan bayi secara keseluruhan.
Tips Memilih Susu Hamil Anti Mual
Selain kandungan nutrisi, berikut beberapa tips yang bisa Mama terapkan saat memilih susu hamil untuk mengurangi mual:
- Pilih rasa yang disukai: Jika Mama tidak suka rasa cokelat, jangan memaksakan diri. Pilihlah rasa lain seperti vanila, stroberi, atau kacang hijau.
- Coba dalam bentuk sachet kecil: Sebelum membeli dalam ukuran besar, cobalah dulu dalam bentuk sachet kecil untuk mengetahui apakah susu tersebut cocok di perut Mama.
- Perhatikan tekstur: Beberapa ibu hamil lebih nyaman dengan susu yang teksturnya encer, sementara yang lain lebih suka yang kental.
- Konsultasi dengan dokter atau bidan: Jika Mama mengalami mual yang sangat parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan rekomendasi susu hamil yang paling tepat.
Kesimpulan
Memilih susu hamil yang tepat adalah investasi penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Dengan adanya berbagai pilihan susu anti mual di atas, Mama tidak perlu lagi khawatir soal nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Selamat memilih, dan semoga kehamilan Mama selalu sehat dan lancar!
